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Après avoir échauffé vos abdos avec le Twist and Shape, voici l’heure de transpirer en se donnant sur le tapis de course. Cet appareil de cardio training est un incontournable des salles de sport, mais aussi des foyers ! De plus en plus sollicité dans les maisons, le tapis de course est un équipement fitness idéal pour faire travailler son cardio et perdre de la masse grasse. Si vous souhaitez conservez une bonne condition physique ou vous remettre en forme, vous pourrez trouver le modèle qui vous convient, en fonction de votre niveau, de vos objectifs, et de vos envies en ce qui concerne la pratique.
Pour vous aiguiller et vous aider à choisir le tapis roulant qui éliminera vos calories, découvrez notre top 5 des meilleurs tapis de course, pour des séances cardio efficaces !
Notre coup de coeur
Qu’est-ce qu’un tapis de course ?
Un tapis de course est un appareil de fitness qui consiste à reproduire le mouvement et la sensation du running, mais sur un tapis et en intérieur ! Le principe est simple, le tapis roulant se met en mouvement à la vitesse souhaitée, et il vous suffit de commencer votre course à pied ! Attention, vous devez suivre le rythme si vous ne voulez pas tomber !
Cousin du vélo elliptique ou du rameur, le tapis est pensé pour faire travailler le cardio, et brûler les calories pour faire fondre les graisses et affiner sa silhouette. L’avantage de cet appareil, c’est qu’il permet de pratiquer la course à son rythme et à son niveau, en intérieur, sans se soucier du temps et sans avoir à bouger de la maison ! Un vrai plus pour les moins motivés qui ont toujours du mal à aller loin pour un footing en plein air. En plus d’avoir un entraînement cardio poussé, vous travaillerez de nombreux muscles, notamment les cuisses, les fessiers, et les abdominaux.
Quel tapis de course choisir ?
L’avantage des machines et appareils de fitness c’est qu’il en existe de nombreux modèles pour s’adapter à chaque niveau, chaque besoin et chaque utilisation. En ce qui concerne le tapis de course, il existe 2 types de tapis roulants, à choisir en fonction de l’utilisation que vous souhaitez en faire.
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Tapis roulant manuel/magnétique
Si vous cherchez un tapis de course pas cher, ceux-ci sont les plus basiques, et donc les moins onéreux. Sans aucune propriété électrique ou motorisée, c’est le coureur qui donne le rythme en commençant sa course à pied sur le tapis. Celui-ci tourne en suivant le mouvement, et ralentit ou accélère en fonction du rythme de l’utilisateur. La résistance du roulement est réglable en changeant la distance entre la roue magnétique et la pièce aimantée. L’avantage de ce type de tapis, c’est que c’est vous qui instaurez votre rythme, ce qui est plus facile pour débuter. Par contre, il faut pousser un peu plus sur les jambes pour faire rouler le tapis.
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Tapis de course électrique
Avec un moteur électrique qui fait rouler automatiquement le tapis, ces modèles sont idéals pour travailler vos objectifs et votre cardio, en imposant un rythme fixe. Vous choisissez la vitesse que vous souhaitez sur le tableau de bord, qui définit le roulement du tapis. Vous devrez donc suivre le rythme du tapis (à l’inverse des modèles magnétiques), pour garder une vitesse stable et travailler sur la durée. Vous pourrez également choisir une inclinaison pour ajouter du challenge à votre course ! Très bien pensés et efficaces avec de nombreuses fonctionnalités pour pousser vos entraînements cardio, pensez que ces tapis soient plus lourds, et plus chers que les précédents.
Tapis de course pliable : alternative au manque de place
Si vous manquez de place mais que vous souhaitez quand même pratiquer la course chez vous, vous pouvez ! Les tapis de course pliables sont bien plus petits et légers, et se plient pour se ranger simplement sans être encombrants. Vous pourrez en trouver des magnétiques ou électriques, mais ils resteront plus simples et auront moins de fonctionnalités que des modèles plus imposants. Cependant, aujourd’hui, la plupart des modèles se plient de manière très simple et se range sans encombrements, même les plus robuste.
Avec ces tapis de course pliables, vous n’aurez plus d’excuses pour ne plus pratiquer ! Quelle que soit votre surface, vous pourrez vous entraîner à votre rythme et faire chauffer vos groupes musculaires.
Comment choisir son tapis de course ?
Un tapis de course est un investissement assez conséquent, il est donc important de bien choisir le modèle qui vous convient et d’observer avec attention les différents critères d’achat pour trouver le tapis de marche qu’il vous faut.
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Votre niveau
Comme on le disait plus tôt, il est très important de choisir un modèle qui s’adapte à votre niveau, pour éviter les blessures ou autres catastrophes. Que ce soit une remise en forme, pour vous préparer à un marathon ou pousser vos limites toujours plus loin, le tapis de course doit répondre à vos besoins et à vos entraînements.
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Votre utilisation
En fonction de vos entraînements sportifs, de leur fréquence et de leur intensité, il faut que votre tapis de course soit adapté. Si vous pratiquez 5 fois par semaine à 18km/h pendant 1h30, il ne faudra pas la même résistance, qualité et puissance de l’appareil que si vous courrez une fois par semaine à un rythme léger.
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La puissance du moteur
Si vous optez pour un modèle de tapis électrique, le moteur est le cœur de votre appareil. Plus sa puissance et sa qualité seront bonnes, mieux il vous tiendra dans le temps, et plus vous pourrez le pousser. Si le moteur est trop fragile, votre appareil cardio risque de vous claquer sous les pieds assez rapidement. Sur ces machines, la puissance est indiquée en chevaux CV. Pour une utilisation occasionnelle, ou de la marche rapide, un tapis de 1,5 ou 2CV est suffisant. Pour une pratique plus régulière et intensive, une puissance de 2,5CV est plus adéquate.
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L’amorti
L’inconvénient de la course, c’est que c’est un sport qui est vite nocif pour les articulations si on ne fait pas attention et qu’on ne prend pas les précautions nécessaires lorsqu’on court. Sur un tapis de course, le système d’amortissement est un critère très important pour un minimum de blessures et d’usure des articulations. En général, vous trouverez des tapis avec un amorti de qualité qui réduit les impacts de 15 à 40%, et certains sont réglables pour vous permettre d’appliquer le niveau d’amortissement que vous voulez. Pour un usage occasionnel et peu intensif, un amorti souple suffit, si vous êtes grand coureur, optez plutôt pour un amortissement ferme qui reposera votre foulée.
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La vitesse
Sur la plupart des tapis de course, la vitesse de roulement peut aller jusqu’à 16km/h, ce qui est déjà un bon rythme de course, et suffit largement à des coureurs occasionnels voire aguerris. Cependant, si vous souhaitez un entrainement plus poussé et que vous voulez un rythme plus soutenu, il faudra opter pour des modèles allant jusqu’à 20km/h, qui seront plus chers, mais vous permettront la pratique sportive que vous attendez.
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La taille et le poids
Le tapis de course est un appareil idéal pour le sport à domicile. Il faut donc que votre équipement puisse rentrer chez vous sans trop de difficultés et sans prendre trop de place. Soyez donc vigilants sur les dimensions du tapis, pour éviter de devoir bouger tous vos meubles pour l’installer ! La taille est également un critère important puisqu’elle est reliée à la surface du tapis et donc de course. La taille de la bande de roulement est à prendre en compte, pour s’adapter à vos foulées et ne pas gêner votre rythme pendant votre course.
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Les fonctionnalités
En fonction de vos besoins et de vos envies, vous trouverez des modèles avec plus ou moins de fonctionnalités et options. La richesse du tableau de bord est à observer, si vous souhaitez un indicateur du nombre de calories brulées, votre vitesse moyenne, votre pulsation cardiaque, la distance parcourue, le temps de course etc. Certains tapis proposent aussi des programmes d’entraînements sportifs, des MP3 intégrés, des ventilateurs, voire même des simulateurs de paysages et décors via des écrans. Le plus connectés vous proposeront un suivi et une évolution de vos performances grâce à une application, ou des séances avec des coachs virtuels pour des expériences toujours plus poussées et réalistes. Parmi les fonctionnalités, la possibilité d’inclinaison du tapis est un critère à prendre en compte s’il vous intéresse, pour simuler des côtes et varier les plaisirs et l’intensité lors de vos courses.
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La sécurité
Obligatoire sur tous les tapis, le bouton STOP permet d’arrêter net le tapis si vous vous sentez mal, ou que vous voulez couper le roulement pour quelconques raisons. Avant de choisir votre tapis de course, vérifiez que celui-ci est accessible et visible.
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Le prix
Vous pourrez trouver des machines pour tous les budgets. Pour une faible utilisation, vous pourrez opter pour des tapis de course pas cher ou d’occasion, allant de 200 à 500€. Les prix moyens pour des tapis de moyenne gamme pour une utilisation régulière vont de 500 à 1000€ en fonction de votre niveau et des fonctionnalités que vous cherchez. Si vous êtes un coureur passionné et que vous cherchez un appareil plus poussé, il faudra prévoir un budget supérieur à 100€, les tapis les plus performants pouvant couter jusqu’à 4 000€.
Comparatif des meilleurs tapis de course électriques
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Le moins cher : le tapis de course de Newgen Medicals
Plutôt adapté pour de la marche rapide que pour des joggings intenses, ce tapis de marche reste qualitatif pour son prix. Il est très peu encombrant et se plie très facilement. Assez silencieux, il monte jusqu’à 10km/h, et est plutôt robuste. L’écran est plutôt petit, il faut donc appuyer sur un même bouton pour faire défiler vos infos sur votre vitesse, temps, et calories.
Attention, il faut savoir que ce tapis s’arrête automatiquement au bout de 30 min, ce qui est embêtant si vous êtes en pleine lancée… il faut simplement rappuyer sur start pour repartir. Un tapis qui fait le travail, pour un prix très bas
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Le pratique : le tapis de course électrique pliable de ISE
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Pliable et peu encombrant, le tapis de ISE peut monter jusqu’à 8-10km/h, et est donc plus adapté à de la marche rapide qu’à de la grande course. Cependant, il est très robuste et solide, et fonctionnel pour son prix. Avec des programmes adaptés, vous pourrez vous entraînez en douceur et augmenter vos performances sans problèmes pour un prix très ridicule face à la concurrence. Petit hic, la surface de course est un peu petite, à prendre en compte si vous faites des grandes foulées.
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Le meilleur rapport qualité-prix : le tapis de course F10 pliable de Sportstech
Avec de nombreuses fonctionnalités et options et une bonne solidité, ce modèle est le tapis de course au meilleur rapport qualité prix par excellence. Réputée pour sa qualité et son expertise dans le domaine, la marque Sportstech propose un modèle à la limite du professionnel pour un prix dérisoire. Pliable, connecté et intelligent, une ceinture de contrôle cardiaque est livrée avec l’appareil pour un suivi précis de vos performances. Si vous recherchez la performance à un prix très raisonnable, ce tapis F10 est fait pour vous !
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Le meilleur milieu de gamme : le tapis de course 400i ProForm
La marque ProForm est une marque de confiance dans le domaine, et propose des équipements sportifs de qualité, qui allient confort, solidité et efficacité. Avec ses 18 programmes et sa technologie Fit Bluetooth, vous pourrez profiter d’entraînements adaptés à votre niveau et à vos objectifs, en toute sécurité grâce à un amorti ProShox. Même si ce tapis de course est pliable, il est cependant très imposant, il faut avoir de la place chez vous. Vous pouvez profiter d’échauffements préenregistrés pour commencer votre séance en douceur, et pouvez passer d’une vitesse à une autre sans avoir besoin de passer par les vitesses intermédiaires. Petit hic, la notice n’est pas toujours livrée en français, et le montage peut s’avérer difficile avec de nombreuses pièces…
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Le plus performant : le tapis de course pro F37 de Sportstech
Encore une fois conçu par la marque allemande de renom, ce tapis de course de qualité professionnelle est parfait si vous êtes un runner aguerri. Allant jusqu’à 20km/h avec 12 programmes préenregistrés, cet appareil fait partie de ceux qu’on retrouve habituellement dans les salles de sport. Très robuste et solide, il est assez silencieux et profite d’un amorti de qualité. Un investissement qui vaut le coup, pour des entraînements pour tous les niveaux et de nombreuses options pour plus de confort.
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Pourquoi utiliser un tapis de course ?
Le tapis de course présente de nombreux avantages :
- Sport à domicile: plus d’excuses pour ne pas bouger ! Quelle que soit la météo, vous pouvez faire du sport à tout moment. Il permet surtout d’optimiser le temps grâce à sa proximité : pas besoin d’aller loin et d’avoir beaucoup de temps. Même si vous n’avez que 15 minutes, vous pouvez les passer à courir à votre rythme.
- Remise en forme et entraînement cardio: que vous soyez déjà très sportif ou pas du tout, le tapis vous permet d’avoir une activité physique, et de travailler tous les groupes musculaires, notamment les membres inférieurs. Vous travaillerez surtout votre cardio, indispensable pour une bonne santé, une bonne circulation sanguine, la perte de masse grasse et une bonne élimination des toxines par la transpiration.
- Course optimisée et adaptée : même s’il est toujours plus agréable de courir dehors dans un parc ou en pleine nature, le tapis de course présente certains avantages sur l’activité en elle-même. Pour commencer, les amortis du tapis sont souvent meilleurs pour vos articulations que si vous courrez sur du béton. Aussi, vous pouvez adapter la vitesse à votre rythme, et vous lancer des challenges, en jouant sur l’inclinaison et la vitesse ! Quels que soient vos objectifs, vous trouverez votre compte avec un tapis.
- Performance progressive : un des gros avantages de cet appareil, c’est qu’il vous permet de progresser et d’augmenter vos performances au fur et à mesure du temps. Le fait de rester au même niveau continuera à vous dépenser, mais votre corps finit par s’habituer, il est donc important de booster nos performances pour continuer à éliminer et à brûler les graisses.
- Pour courir, mais pas que ! : même si le tapis de course est bien connu pour la course, sachez qu’il y a de nombreux exercices et déclinaisons possibles pour travailler d’autres muscles, notamment le haut du corps.
Quelques idées d’exercices à faire avec un tapis de course
Quelles sont les meilleures marques de tapis roulants ?
Parmi les meilleures marques de tapis, vous pourrez trouver NordicTrack, ProForm, Sportstech, Technogym ou encore SoleFitness. Si vous souhaitez un tapis de course de bonne qualité pour vos séances cardio, il faudra vous tourner vers les meilleures marques. Les prix sont certes plus élevés, allant généralement de 600 à 4 000€, mais la qualité se paie, et ces marques proposent des tapis robustes, efficaces, et adaptés à chacun.
Où acheter un tapis roulant ?
Pour vous procurer un de ces appareils fitness qui vous redonnera forme et santé, vous pouvez vous tourner vers les magasins de sports, comme Decathlon, Intersport etc. Vous y trouverez principalement les tapis des enseignes (Domyos par exemple).
En ligne, vous pouvez les acheter directement sur les sites e-commerce de la marque que vous souhaitez. Pour vous le procurer au meilleur prix, vous trouverez votre bonheur sur Amazon ou Cdiscount.
Meilleur tapis de course : pourquoi nous faire confiance ?
Merci d’avoir lu cet article ! Parce que l’on sait qu’il n’est pas toujours facile de faire le meilleur choix sans essayer, chacune de nos recommandations résulte d’un long travail d’analyse des avis consommateurs sur les produits phares et méconnus du marché, de comparaison des prix et caractéristiques techniques, mais aussi et surtout de tests par une équipe d’hommes et de femmes constamment renouvelée afin de garder une objectivité réelle pour vous aider dans votre démarche d’achat.
Tous les critères d’achat sont passés au crible pour la réalisation de nos guides comparatifs : budget, niveau de gamme, aspects fonctionnels et pratiques, design, pack et accessoires, sécurité… Tout cela dans l’optique de vous aider à choisir les produits les plus adaptés à vos besoins, envies et contraintes au quotidien, au meilleur prix !
